SÚNG MASSAGE: CƠ HỘI VÀ NGUY HIỂM ĐANG CẬN KỀ

Súng massage đang trở thành công cụ phổ biến để cải thiện sự thoải mái và giảm căng thẳng cho cơ thể. Với liệu pháp gõ (percussive therapy) tần số cao, thiết bị này mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức sau mỗi lần sử dụng. Lực tác động nhẹ nhàng giúp giảm căng cứng, co thắt các nhóm cơ lớn ở vùng vai và gáy, đồng thời kích thích máu lưu thông, làm ấm cơ thể và loại bỏ các chất chuyển hóa gây mỏi như axit lactic sau luyện tập.

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng súng massage chỉ là công cụ hỗ trợ phục hồi cơ, không có khả năng thay thế điều trị các bệnh lý về xương khớp, thần kinh hoặc thoát vị đĩa đệm.

LẠM DỤNG SÚNG MASSAGE: NGUY CƠ NGHIÊM TRỌNG

Theo bác sĩ Nguyễn Hà Thành, Trưởng khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Bệnh viện Gia An 115, việc sử dụng súng massage quá nhiều lần trong ngày hoặc kéo dài quá 15 phút mỗi lần đều gây ra phản tác dụng và có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng. Sử dụng quá mức khiến cơ mệt mỏi hơn là thư giãn, làm viêm mô mềm, rách sợi cơ nhỏ, gây đau nhức, bầm tím và nhạy cảm hơn.

Đặc biệt, rung động mạnh và kéo dài còn kích thích quá mức các dây thần kinh nông, làm tăng cảm giác tê bì, kim châm hoặc làm trầm trọng các cơn đau do chèn ép rễ thần kinh. Tác động lặp lại có thể làm tổn thương thành mạch máu nhỏ, gây bầm tím, hình thành cục máu đông hoặc tổn thương mạch máu lớn nếu vùng tác động gần các mạch chính.

Trong đó, vùng cổ là nơi đặc biệt nguy hiểm nếu dùng súng massage một cách quá mức. Các mạch lớn như động mạch cảnh và đốt sống nằm sát đó, dễ bị bóc tách khi tác động lực mạnh, dẫn đến hình thành cục máu đông và nguy cơ gây đột quỵ. Những ca lâm sàng ghi nhận mối liên hệ giữa massage cổ mạnh và đột quỵ ở người trẻ tuổi. Tác động mạnh còn gây hạ huyết áp, nhịp tim đột ngột, có thể gây ngất xỉu hoặc chấn thương cột sống cổ, làm tình trạng thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm trầm trọng hơn.

Các đối tượng có nguy cơ cao cần thận trọng hoặc tuyệt đối tránh sử dụng súng massage mà chưa có ý kiến tư vấn từ chuyên gia gồm: người mắc các bệnh mạch máu như cục máu đông, đang dùng thuốc chống đông; người có vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm, chèn ép thần kinh, loãng xương nặng hoặc mang thiết bị cấy ghép như máy tạo nhịp tim; người vừa chấn thương hoặc có vùng da bị viêm, phát ban; phụ nữ mang thai.

DÙNG SÚNG MASSAGE: NGUYÊN TẮC AN TOÀN

Để tránh những rủi ro, bác sĩ Nguyễn Hà Thành khuyến nghị người dùng cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi sử dụng súng massage. Chỉ nên tác động vào các mô cơ dày như cơ vai và phía sau cổ, tránh trực tiếp lên xương sống cổ, đốt sống, vùng yết hầu và mặt trước cổ có chứa mạch cảnh. Thời gian hợp lý là từ 60 đến 90 giây mỗi vùng, tổng thời gian không quá 10 phút cho toàn bộ vùng cổ vai.

Việc bắt đầu từ cường độ thấp và tăng dần đến mức thoải mái, không gây đau nhói là cách tốt nhất. Trong quá trình dùng, nên di chuyển súng liên tục, nhẹ nhàng và tránh để cố định một điểm lâu dài. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như chóng mặt, buồn nôn, tê dại hay đau đầu dữ dội, cần ngưng sử dụng máy ngay lập tức và tìm đến bác sĩ khám.

Những lời cảnh báo và hướng dẫn này nhằm giúp người dùng tối ưu lợi ích từ thiết bị, đồng thời tránh khỏi những hậu quả đáng tiếc do lạm dụng hay sử dụng sai cách. Bạn có thể tận hưởng sự tiện ích của súng massage một cách an toàn và hiệu quả, nếu biết tuân thủ các nguyên tắc cơ bản trong quá trình sử dụng.